The Single Best Strategy To Use For ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
The Single Best Strategy To Use For ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
Blog Article
เปิดใช้งานตลอดเวลา คุกกี้ประเภทนี้จำเป็นต้องมีเพื่อให้เว็บไซต์ทำงานได้และเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยตอบสนองต่อความต้องการบริการตามที่ผู้เข้าเยี่ยมชมเว็บไซต์ร้องขอได้ ตัวอย่างเช่น การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว คุกกี้ที่ช่วยให้สามารถเข้าสู่ระบบไปยังเว็บไซต์ที่ปลอดภัยได้ คุกกี้ประสิทธิภาพ
เครื่องใช้ไฟฟ้า เครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็ก ทีวีและเครื่องเสียง ของใช้ภายในบ้าน ห้องครัวและอุปกรณ์ เฟอร์นิเจอร์และของแต่งบ้าน ห้องน้ำ งานระบบประปา วัสดุปูพื้นและผนัง สีและวัสดุก่อสร้าง โคมไฟและหลอดไฟ
ผู้เริ่มต้นออกกำลังกายอาจจะเป็นเรื่องที่ยากในการรักษาสมดุลระหว่างที่เหยียดยืดออกไปข้างหน้า เพราะงั้นสำหรับผู้เริ่มต้นอาจจะใช้กำแพงหรือฝาผนังเข้ามาช่วยโดยการเว้นระยะห่างออกมาจากกำแพงระยะประมาณนึงเพื่อให้เราชินกับลูกกลิ้งมากที่สุด หลังจากทำจนชินค่อยเพิ่มระยะโดยการถอยออกจากกำแพงออกมาทีละนิด
- เพื่อเป็นการปฏิบัติตามกฎหมายของเรา หรือเพื่อป้องกันหรือระงับอันตรายต่อชีวิต ร่างกาย หรือสุขภาพของบุคคล
ใช้เล่นสร้างกล้ามเนื้อส่วนบนได้เกือบทั้งหมด
ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องช่วยกระชับบริเวณหน้าท้อง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องได้กับมัดกล้ามแทบจะทุกส่วนของหน้าท้องเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นส่วนหน้าท้องล่าง แกนกลาง ส่วนท้องด้านข้างหรือเอว และส่วนหน้าท้องด้านบนนั่นเอง
เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ คุกกี้การวิเคราะห์
วางสินค้าแนบกับพื้น ใช้มือจับด้ามจับเพื่อกลิ้งบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง
เล่นง่าย เหมาะกับการฝึกทุกระดับ ตั้งแต่สายฟิตเริ่มต้น จนถึงระดับมือโปร!
Your browser isn’t supported any longer. Update it to find the finest YouTube expertise and our latest characteristics. Learn more
ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง แบบไหนดีที่ได้คุณภาพ เหมาะกับการออกกำลังกายลดหน้าท้อง
คุกเข่า ให้หลัง เข่า สะโพก ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง และไหล่ เหยียดยืด ขนานเป็นเส้นตรงกับแกนลำตัว จากนั้นดันลูกกลิ้งออกกำลังกายไปข้างหน้าเท่าที่ทำได้ก่อน และดึงกลับมาอย่างช้าๆ ในขณะที่กำลังเหยียดยืดให้ทำพร้อมหายใจออก ในขณะที่ดันลูกกลิ้งออกไปเมื่อเรารู้สึกว่าหลังเริ่มแอ่น หรือเริ่มมีแรงกดลงที่หลังเยอะมากขึ้น ให้หยุดค้างไว้หรือดึงกลับมาก่อน อย่าพยายามฝืนเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้
นำเข้าและจัดจำหน่ายเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส เช่น ลู่วิ่ง จักรยานออกกำลังกาย โฮมยิม กระสอบทราย ดัมเบล คุณภาพดี ดัมเบลราคาถูก ปลีก-ส่ง สินค้าทุกชิ้นทางร้านเลือกและคัดสรรด้วยตัวเอง มั่นใจได้เลยว่าใช้ดีแน่นอน
เล่นลูกกลิ้งออกกำลังกาย ได้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง?